Белый кунжут

Кунжутные семена состоят на 50% из жира. Это глицериды  линолевой, олеиновой, пальмитиновой, стеариновой кислот. В составе кунжутного семени присутствуют 18 аминокислот, в том числе все незаменимые.

Семена кунжута содержат витамины Е, А, В1, B2, РР, В5, В6, В9, холин, бета-каротин.

Кунжутное семя содержит рекордное количество кальция. В 100 г кунжутных семян содержится около 150% от суточной нормы кальция для взрослого человека. Кроме кальция, в кунжуте много фосфора, калия и магния, присутствуют также натрий, железо, цинк, медь, марганец и селен.

Пищевая ценность

Пищевая ценность на 100 г:

 

Белки	17.73
Жиры	49.67
Углеводы	23.45

 

Калорийность на 100 г - 573 кКал.

 

 

Кунжут содержит фитостеролы (бета-ситостерин) и лигнаны.